۱۷۶ مطلب
خوردن غذاهای پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن میشود؛ بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال زیر چشمها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعمدهی به غذاها از سایر طعم دهندههای طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید.
بهتر است روزانه ۸ تا ۱۰ فنجان آب بنوشید. همچنین میتوانید نوشیدنیهای دیگر مانند آب سبزیجات، آب لیمو که در آب رقیق شده و شیرین نشده است و چای و قهوه مصرف کنید. اما باید مراقب باشید که بیش از حد کافئین و آبمیوه مصرف نکنید.
نتیجه پژوهشی نشان داد که غذای جامد در مقایسه با غذای مایع به طور بارزی گرسنگی را کاهش میدهد. غذاهایی با گرانروی بالا به طور قابل توجهی در مقایسه با غذاهایی با گرانروی پایین باعث افزایش احساس سیری میشوند.
سرپرست گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مصرف غذاهای غنی از روی (Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی لازم است.
اغلب فرآوردههای تجاری بر خلاف شعار شان حاوی اندکی ماده مغذی و پروتئینی هستند. اگرچه با خوردن میوههای خام میتوانید تمام این مواد معدنی را به سادگی بدست آورید.
آب گلابی، همانطور که از نام آن پیداست، از گیاه گلابی میباشد که متعلق به یک درختچه از جنس Pyrus است. این گیاه بومی شمال آفریقا و بخشهایی از اروپا است و اکنون صدها ارقام متفاوت از گلابی وجود دارد که البته تمامی آنها خوراکی نیستند.
لوبیا چیتی یک گونه از انواع متفاوت لوبیا معمولی است و در برخی از مناطق جهان برای تقریبا بیش از ۵۰۰۰ سال است که کشت میشوند.
اکثر افراد کمتر به دلیل پیشرفتهای روز افزون تکنولوژیکی و دارویی پزشکی مدرن جان خود را از دست میدهند. اما آیا ایده شما در مورد یک آینده سالم این است که از طریق جراحی بای پس قلب خود را بهبود ببخشید؟ یا احتمالا نیازمند شخصی باشید که دائما پیگیر داروهای تان باشد؟ فکر میکنید زندگی بهتری با آنژیوپلاستی خواهید داشت؟
شلغم سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است. در میان این ویتامین ها، آنها حاوی ویتامین C، فولات و نیاسین هستند و حاوی فیبر بالا و همچنین کالری کمی میباشند .
مواد مغذی موجود در این ۴ خوراکی پاییزی میتواند حس و حال خوب را در شما تقویت کند و بر سلامت روان تان در پاییز تاثیر مثبت بگذارد.
