برای سه شنبه هفته آینده هشدار دمای جهنمی و گرمازدگی در عراق و مرزهای غربی ایران به ویژه استان خوزستان پیش بینی شده و گزارشهای هواشناسی حاکی است که ماه مرداد با موج گرمای شدید آغاز میشود.
۹۲ مطلب
برای سه شنبه هفته آینده هشدار دمای جهنمی و گرمازدگی در عراق و مرزهای غربی ایران به ویژه استان خوزستان پیش بینی شده و گزارشهای هواشناسی حاکی است که ماه مرداد با موج گرمای شدید آغاز میشود.
موج گرمای شدید در هفته آینده کل ایران را خواهد گرفت این گرما سراسری است بیشترین گرما باز در نوار غربی و جنوب و جنوبغرب خواهد بود.
اگر گرمازده شده اید نشانههایی شامل پوست داغ و خشک، تهوع و استفراغ، سردرد شدید، تپش قلب، سرگیجه و ضعف و تنفس سطحی خواهید داشت.
«وقتی فعالیتهای همیشگیمان در طول سال را در تابستان و در گرمای شدید هم ادامه میدهیم، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود، از طریق تعریق و گشادکردن عروق خونی سطحی پوست، گرما را دفع میکن. گرمازدگی دقیقا زمانی اتفاق میافتد که این مکانیسمها در گرمای زیاد هوا، از کار بیفتند.»
«هر فردی ممکن است دچار گرمازدگی شود، اما برخی گروهها، از جمله نوزادان، کودکان زیر ۴ سال، سالمندان بالای ۶۵ سال، مبتلایان به بیماریهای زمینهای یا مصرفکنندگان برخی داروها، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.»
در این شرایط و در هوای بسیار گرم تابستان دو گروه سالمندان و کودکان بیشتر از گروههای دیگر در معرض خطر هستند، بنابراین توجه ویژه به آنها بسیار ضروری است. در صورت خروج از منزل نیز سعی کنید از معابری که سایه هستند، تردد کنید.
عضو هیئت علمی گروه طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: «برای پیشگیری از بروز گرمازدگی نوشیدن مایعات فراوان به ویژه آب و نوشیدنیهای بدون گاز مانند آبمیوه و دوغ؛ کاهش مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین و الکل به دلیل دفع آب بدن؛ پرهیز از غذاهای چرب و داغ و مصرف غذاهای خوش نمک ضروری است.»
دکتر امین صابرینیا - متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار کرد: به طورکلی در گرمای بیش از35 تا 38 درجه سانتی گراد باید بیشتر بحث گرمازدگی را مورد توجه قرار دهیم و با راهکارهایی موثر از خودمان مراقبت کنیم.
«افرادی که فعالیت مداوم دارند و یا به بیماری مزمنی مبتلا هستند و دارو مصرف میکنند، باید برای پیشگیری از گرمازدگی و عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنند. در فصل گرما تا جایی که امکان دارد از لباسهایی استفاده کنید که گردش هوا را آسانتر میکند و از پوشیدن لباسهایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحتتر دفع شود.»
«مایعات، بهویژه برای کودکان، که بیش از ۵۰ تا ۶۰ درصد وزن بدنشان را آب تشکیل میدهد، حیاتی هستند و بهترین مایعات، شیر، دوغ و همچنین مصرف انواع میوهها است. گرمازدگی یکی از عارضههایی است که بسیاری افراد در فصل گرم به آن دچار میشوند.»
