یک متخصص تغذیه میگوید کراکر ماهی، انگور و پاپکورن برخلاف تصور رایج، در صورت مصرف متعادل و ترکیب با منابع پروتئین یا چربی سالم، میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.
۳۸۳ مطلب
یک متخصص تغذیه میگوید کراکر ماهی، انگور و پاپکورن برخلاف تصور رایج، در صورت مصرف متعادل و ترکیب با منابع پروتئین یا چربی سالم، میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.
اجرای طرح جدید تغذیه دانشجویان که بر اساس قانون بودجه سال ۱۴۰۵ و با محوریت پرداخت مستقیم یارانه به دانشجویان طراحی شده، از مهمترین برنامههای وزارت علوم و صندوق رفاه دانشجویان برای سال تحصیلی جدید به شمار میرود.
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از مادران بیش از اندازه اصرار دارند که فرزندان خود حتی بهجای آب، شیر بخورند، با این تصور که شیر و لبنیات میتواند قد آنها را بلندتر کند؛ این باور صحیح نیست و اگر بیشتر از سهم توصیهشده شیر مصرف شود، ممکن است اثرات معکوس داشته باشد.
متخصصان گوارش هشدار میدهند که تب مصرف پروتئین در شبکههای اجتماعی باعث شده بسیاری از افراد بیش از نیاز واقعی بدن خود پروتئین مصرف کنند.
در رژیمهای کاهش وزن، «کیفیت مواد غذایی» بسیار مهمتر از انتخاب بین چربی یا کربوهیدرات است و مصرف سه گروه غذایی خاص میتواند خطر بیماریهای قلبی را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
با وجود تناقضات علم تغذیه، سه اصل علمی ثابتشده وجود دارد: ضرورت افزایش مصرف فیبر، کاهش مصرف نمک و محدود کردن چربیهای اشباع!
کمبود ویتامین D یکی از شایعترین کمبودهای تغذیهای در جهان است.
براساس آمار و ارقام، وضعیت ابتلا به چاقی در برخی گروههای سنی مناسب نیست؛ به طوری که بنابر اعلام مسئولان وزارت بهداشت بویژه شرایط گروه سنی ۶ تا ۱۸ سال نگرانکننده است و بررسیها بیانگر این است که یک نفر از هر چهار کودک و نوجوان در این گروه سنی به اضافهوزن یا چاقی مبتلا است
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مردم به اندازه نیازشان خرید کنند تا اضطراب ناشی از تأمین غذا در جامعه تشدید نشود و گروههای میوه و سبزی باید تا حد امکان به حالت طبیعی دریافت شوند
انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای مانند آب، ویتامینها و پروتئینها برای افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزهدار میتواند آسیبهایی را به بدن آنها وارد کند. در این اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای غذایی برای روزهداران را مشاهده میکنید.
