بیشتر مردم میدانند رژیم مدیترانهای یکی از سالمترین برنامههای غذایی است، چون سرشار از میوه و سبزیجات است. اما بسیاری از کارشناسان میگویند راز نسبتا مخفی این رژیم غذایی، استفاده آزادانه از روغن زیتون فوق بکر به عنوان چربی اضافه اولیه است.
۴۴۴ مطلب
بیشتر مردم میدانند رژیم مدیترانهای یکی از سالمترین برنامههای غذایی است، چون سرشار از میوه و سبزیجات است. اما بسیاری از کارشناسان میگویند راز نسبتا مخفی این رژیم غذایی، استفاده آزادانه از روغن زیتون فوق بکر به عنوان چربی اضافه اولیه است.
محققان گفتهاند که بیش از ۵۰ درصد از بیماران دیابتی دارای مشکلات سلامت رفتاری از مراقبتهای بهداشتی روانی کافی برخوردار نیستند.
تحقیقات نشان میدهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان میتواند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز میتواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که میتواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد.
مبتلایان به دیابت باید بدانند که انجام تستهای روتین پزشکی یک گام اساسی برای مبارزه با عوارض غیر قابل جبران این بیماری است.
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که زنان مصرف قند افزوده روزانه خود را به بیش از ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵ گرم یا ۶ قاشق چای خوری) و مردان به حداکثر ۱۵۰ کالری (حدود ۳۷.۵ گرم یا ۹ قاشق چای خوری) محدود کنند.
بیشتر علایم اولیه ناشی از بیماری دیابت بر اثر سطوح بیش از حد گلوکز در خون ایجاد میشود.
برخی از افراد تا زمانی که از آسیب طولانی مدت ناشی از بیماری دیابت، دچار مشکل نشوند؛ متوجه نمیشوند که به آن مبتلا هستند.
کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: بسیاری از مبتلایان به دیابت متاسفانه از اهمیت بهداشت دهان و دندان آگاه نیستند و فقط درصد کمی از آنها مراجعات منظم به دندانپزشک دارند.
اگر متوجه شدهاید که خوردن میان وعدههای شیرین باعث میشود که بیشتر از آنها میل کنید، بدانید که شما تنها نیستید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات ساده میتواند به سرعت گرسنگی را برطرف کند و به بدن شما انرژی کوتاه مدت بدهد. اما آنها تقریباً به سرعت دوباره شما را گرسنه میکنند و دوست دارید بیشتر بخورید.
محققان دریافتند که نمک زیاد میتواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
