لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کمنظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتیاکسیدانها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛ هرچند انتخابهای ارزشمند دیگری نیز وجود دارند.
۶ مطلب
لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کمنظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتیاکسیدانها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛ هرچند انتخابهای ارزشمند دیگری نیز وجود دارند.
بالا بودن کلسترول خون به عنوان یک «قاتل خاموش» شناخته میشود، چرا که تا مراحل پیشرفته بیماری، هیچ نشانهی فیزیکی آشکاری ندارد و تنها راه تشخیص قطعی آن، انجام آزمایش خون دورهای است.
ناخنها فقط نشاندهنده زیبایی نیستند؛ تغییر رنگ، شکنندگی یا رشد غیرطبیعی آنها میتواند زنگ خطری برای کلسترول بالا و اختلال در گردش خون باشد.
گرفتگی شدید پا هنگام خواب یکی دیگر از علائم رایج سطح بالای کلسترول است که به عروق اندام تحتانی آسیب میرساند. گرفتگی یا اسپاسم بیشتر در پاشنه یا انگشتان پا احساس میشود. این وضعیت در شب و هنگام خواب بدتر میشود.
کلسترول چربیای است که در کبد ایجاد میشود؛ همچنین در غذاهای خاصی یافت میشود. بدن هر فرد به مقداری کلسترول برای عملکرد صحیح نیاز دارد؛ اما افزایش بیش از حد کلسترول (بد) - LDL - شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار میدهد.
به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها موجب اضافه وزن میشود و کلسترول بالا و تری گلیسیرید را افزایش میدهد.
